在孕初期，准妈妈由于身体多了一个小生命，其实准妈妈本身会有各种的不适应，不习惯，也会有很多不同的症状，但是为了宝宝的健康发育，准妈妈就一定要好好的调整好自己状况，那么对于孕初期的不适应，应该怎么缓解呢？

1、保证躺下来充分的休息

其实当准妈妈孕吐严重的时候，可以选择舒服的躺下来，这个办法可以缓解准妈妈孕吐的症状。这个时候可以用孕妇的枕头把自己的背部垫高，可以保护背部和胃，并且保证准妈妈有一个良好的睡眠时间。

2、多吃原味的食物

准妈妈在孕早期，可以适量的吃一些含有丰富的碳水化合物的食物，比如可以多吃苏打饼干，全麦面包等等，同时准妈妈吃一些柠檬水，西瓜，酸奶等食品也可以缓解孕吐的情况发生，要尽量的避免吃肥腻，油炸，重口味，高脂肪的食物，因为经常吃这种食物会让消化系统增加负荷。

3、适当的调整饮料的温度

这个时候准妈妈如果喝热的饮料会想吐，其实可以换一下冷的饮料，如果喝冷的饮料会吐那么就把它换成热饮，可以适当的吃一些凉菜，因为凉的食物她的气味没有热的食物那么浓，准妈妈比较能接受。